中医提醒:春季既要养肝也要养肺

健康新闻 2021-10-09 09:38www.tongjingw.cn缓解痛经

春天的脚步已踩响,那么你准备好了吗?春季养生有哪些注意事项呢?有专家提醒,春季要养肝也应该要养肺,下面一起来看看吧。

立春已过,有人入春时常出现口渴、嘴唇干裂现象,中医认为这是肺养不足的表现。春季除了要重视养肝,养肺也很重要,可以从精神、饮食和运动三个方面来调养。

传统的中医理论认为,春季应养肝,但往往有人在刚入春时会觉得口渴、嘴唇干裂,这多半是养肺“工作”做得不够。中医专家提醒,春季养肺的重要性不亚于养肝。

专家介绍,春季气温变化不定,加上空气污染,肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。无论春季的温燥还是凉燥,都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等情况,并伤及*肺部,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。

专家说,养肺可从三方面入手:精神养肺、饮食养肺、运动养肺。一般春季人更容易犯困,精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉,而悲是最容易伤害肺的情绪。所以春季不要太多愁善感,要注意释放精神压力,调节情绪。

饮食养肺,主要是应多喝水,最好每天都能比其他季节多喝500毫升水。还可以将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每天两三次、每次10分钟。多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶,以及梨、大枣、甘蔗等蔬果。

专家推荐早上喝碗养肺粥,做法是先将去皮甜杏仁10克研磨成粉状,加50克粳米及适量水煮沸,慢火熬成粥即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐,具有止咳平喘之功效,健康人也可常食。

运动保健养肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼,而耐寒锻炼可以选择用冷水洗脸、洗脚甚至洗澡等,不过,要注意量力而行和持之以恒。

Copyright 2016-2025 www.tongjingw.cn 痛经网 版权所有 Power by

缓解痛经,月经周期,痛经药,月经不调,痛经怎么办,大姨妈,治疗痛经,女人痛经,月经推迟