快速缓解痛经的办法

       痛经也是妇科疾病的诱发因素,统计结果显示,超过三分之一的乳腺增生是由痛经引起的,超过一半的子宫炎症与痛经有关,临床观察表明,痛经是气滞血瘀、痰湿结合的外在表现,如果不及时治疗,可诱发多种妇科疾病,因此,怎样快速缓解痛经需要学习起来。
       1、维生素的补充
  很多痛经患者在每天服用适量维生素和矿物质后很少发生月经疼痛。因此,建议服用多种维生素和矿物质,最好是含钙和低剂量的,一天可服用几次。补充钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。调查发现,服用钙的女性比不服用钙的女性月经疼痛更少。镁也很重要,因为它有助于身体有效吸收钙,在月经前后增加钙和镁的摄入量。
       2、痛经患者的饮食禁忌
  少吃含咖啡因的食物,咖啡,茶,巧克力咖啡因会使你紧张,可能会导致月经不适,咖啡中含有的油脂也会刺激小肠。

  3、禁止饮酒
  在月经期间容易水肿,那么饮酒会加重问题。不要使用利尿剂;许多妇女认为利尿剂可以缓解月经肿胀和不适。事实上,利尿剂会将身体中重要的矿物质和水一起清除,所以应该减少盐和酒精的摄入量,这些东西能保持体内水分。
       4、保暖
  保暖会加速血液循环,放松肌肉,尤其是痉挛和盆腔充血,应多喝水,或在腹部放置热敷袋或热水袋几分钟,或用艾灸下腹,此方法对缓解痛经相当有效。
  痛经妇女的肤色暗、皮肤干燥,严重影响气色和外观。此外,痛经还可导致习惯性流产、早产、儿童智力低下等,因此痛经妇女必须及时治疗,调养后再生育。痛经的调养不是一朝一夕的事,患者要坚持调养治疗,让身体恢复健康。

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