为什么会有痛经?

痛经的原因 2021-05-12 08:30痛经的原因www.tongjingw.cn
为什么会有痛经
 
有趣的灵魂万里挑一,痛经的感受五花八门。
 
每月亲戚要来拜访之际,内心的忐忑恐怕只有女人才懂:轻则腰酸背痛、提不起力,严重可能疼痛到昏厥。
 
在14~25岁年轻女性中,高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀等困扰,其中痛经最常见。
 
 
为什么会有痛经?
 
痛经分原发性和继发性两大类。临床上90%的痛经是原发性痛经,另外10%的痛经由盆腔内器质性病变引起。
 
原发性痛经
 
原发性痛经指生殖系统没有器质性病变的痛经。它的发生与月经周期有关。一般初潮后1~2年就会有痛经出现。
 
继发性痛经
 
继发性痛经常与许多妇科疾病有关,如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、宫腔粘连及不恰当地使用宫内节育器等。
 
只有解除病因,痛经才会彻底缓解。因此,一痛经就吃止痛药,可能会延误病情,应先就医查明病因,对因治疗。
 
 
怎样可以缓解痛经?
 
有些人可能会问,我既不想吃止痛药,又不想每次痛都要去看医生,哪有什么办法可以缓解呢?
 
各位女同胞在特殊时期有以下4点建议:
 
 
01
 
热敷、喝热水
 
热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉,改善血液流动,从而减轻疼痛。所以如果男票叫你“多喝热水”其实是对的,不过就会显得心思不够。
 
此外,多喝热水,注意腹部保暖,通过扩张血管、加快血流流动,对抗子宫平滑肌的收缩,来减轻疼痛。
 
02
 
多吃4种食物
 
以下4类食物对缓解痛经有一定的帮助。
 
姜粉:生姜切成碎末直接吃,或者和红糖水、蜂蜜水混在一起;
 
富含锌的食物:贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤,坚果如南瓜子、小核桃;
 
维生素B1:五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1;
 
鱼:三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼,最好清蒸食用。
 
03
 
少吃甜食
 
痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。
 
甜食中糖分含量较高,能够抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对于缓解疼痛有一定的效果。
 
04
 
穿着宽松的衣服
 
衣服尽量比较宽松,不要把腹部勒得太紧,因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子,这种动作是不可取的。

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