经期可以喝柠檬茶吗 红糖柠檬水虽好但别多喝

痛经症状 2017-06-23 14:30痛经网www.tongjingw.cn

每个月大姨妈驾到的那几天,是女性身体最虚弱的时候,适当对饮食进行调整,可以补充身体流失的营养、增强抵抗力。柠檬是一种营养丰富的水果,富含多种维生素及营养物质,具有很好的保健养生作用。很多女性平时喜欢喝柠檬茶,那么月经期的时候,也可以喝吗?

月经期不适合喝茶叶

月经期间女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,而茶叶中含有高达50%的,它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合,产生沉淀的现象。所以经期不能喝含有茶叶的饮料。

还有女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、、等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。柠檬茶不宜喝。

经期是否能喝红糖柠檬水呢

这要依据个人体质而定,对于经期量较多的女性,就不适宜饮用,因为红糖柠檬水具有促进血液循环的功效,会让经期血量多的女性的经血变得更多;对于经期血量较少或者有的女性,可以饮用,这样可以帮助淤血的排除;对于月经正常的女性,经期也是可以饮用的,但是要适量饮用。

红糖柠檬水的做法

材料:柠檬2个、红片糖2块、玻璃瓶1个

步骤:

1、选择一个玻璃瓶,然后洗干净,抹干水;

2、将柠檬洗净,切成薄片,去籽;红片糖切成段;

3、将几片柠檬片放入玻璃瓶内,加一层红糖,再加柠檬片,再加红糖,放入冰箱里;

4、2—3天后,红糖会溶解成糖浆,柠檬也吸收了糖浆,饮用时,每次2-3片柠檬,倒入一点糖浆,再加温水调和,即可。

红糖柠檬水不但能补血,柠檬当中含有的柠檬酸,还具有排走身体内多余油脂的功效,因此可以帮助人们减肥。但是也不能多喝。

淡柠檬水是个不错的饮料,其中糖分极低(柠檬含糖0.5%左右,又加了那么多水稀释),所含能量可以忽略不计,所以不会令人长胖。不过,加入糖或之后就不一样了。酸味的食品,配上一点糖,总是会令人特别着迷,柠檬水也一样。

按5%的糖来算,一纸杯(200克)红糖柠檬水中就含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以控制体重的人还是需要限量的,不能因为红糖柠檬水好喝就每日豪饮。

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