炸鸡柳热量高不高
生活知识 2022-10-31 13:03www.tongjingw.cn生活知识
炸鸡柳热量高不高,一起来看看小编今天的分享吧。
炸鸡柳的热量是很高的,每100克炸鸡柳的热量为200~300千卡,属于高热量食物,我们在吃完一份炸鸡柳之后,需要运动很久的时间才可以保持我们的体重。晚上体能消耗少,吃了炸鸡柳,会更容易发胖。
拓展小知识:减肥期间能吃炸鸡柳吗
实际上,如果我们掌握了一些炸鸡柳的小诀窍,是可以炸一些鸡柳给减肥的人士食用的。我们可以使用烤箱或者空气炸锅来制作炸鸡柳。这样的热量相对来说是比较低的,吃起来也更加健康,所以我们应该掌握以下的炸鸡柳小诀窍。
1、我们首先需要将鸡胸肉切成条状备用,同时我们还要在里面加入些盐、料酒和生抽等。
2、将它腌制一段时间之后,我们需要在肉外面裹上一层面包屑。炸鸡柳的主要热量是来自于油脂,所以我们需要将裹好面包屑的鸡肉放入烤箱中烤制一段时间。这样烤出来的食物不仅油脂含量很低,而且还非常健康,所以即使是减肥的人也是可以放心食用的。
3、除此之外,我们在裹面包屑的时候也可以在里面加入一个鸡蛋,也因为这样可以让面包屑很好地粘在鸡柳上面。除此之外,这样也可以使肉变得更嫩,吃起来口感也会更加丰富一些。
4、如果我们家里没有烤箱,那么我们也可以选择使用空气炸锅来炸。因为这种炸锅并不使用油,所以它制作的食物相对来说是非常健康的。我们只需要将事先切好的鸡胸肉放入锅中炸一段时间便可以食用了。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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