钙片与牛奶可不可以同服
生活知识 2022-10-31 13:43www.tongjingw.cn生活知识
钙片与牛奶可不可以同服,让我们一起了解一下吧。
钙片与牛奶不可同服,牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物,每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克,其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。
单纯喝牛奶,钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了,如果将钙剂与牛奶同时服用,就可能造成钙质的浪费。因为当钙质摄入量达到一定范围时,再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降,而且钙剂与牛奶混合后,可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性,形成絮状沉淀,影响牛奶的感官性状。
钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄(葡萄食品)糖的食品共同服用,这样能够更有利于钙质的吸收。
拓展:喝牛奶会长痘吗
正常喝牛奶是不会长痘痘,但是喝高糖高脂的牛奶有可能长痘痘。如果患者本身已经长痘痘,再喝高糖高脂牛奶,有可能加重痘痘的症状。
痘痘形成原因较为复杂,与皮脂腺分泌增多有关,与体内激素的分泌也有一定关系。而高糖高脂牛奶是一种胰岛素指数相对较高的食物,会通过血糖的增高,让胰岛素水平升高,从而影响患者体内激素水平。
另外,由于高糖高脂牛奶中糖分也比较多,而进食较多的糖分,也会导致患者的痤疮炎症反应加重。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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