缓解紧张的办法,心里有点事就担心紧张怎么办？

心里有点事就担心紧张怎么办？典型的焦虑心理，不自信缓解紧张的办法、很多事情往往都是因为心理不够强大才会使小事变大化。

我父母就是这样的性格心理，所以他们会很累。是心累所以导致人累、钱累、亲人跟着累。我们来具体分析下： 比如我妈妈她这几天感冒症状是：鼻塞、嗓子疼、咳嗽、头疼加头部抽筋，然后我们跟她讲这是感冒的基本症状。体质差的吃药之后一个礼拜有可能还没有完全康复，但是我妈妈不这么想。她觉得早上去医生那里配药，到中午没有缓和的话一定会再找医生开药。再到第二天早上还没好的话会开始着急、焦虑，然后就开始胡思乱想：说不对，感冒不可能这样，头又痛、还抽筋、嗓子还疼一定是脑袋或者嗓子出问题了要去大医院做CT检查了，不然要是什么大毛病怎么办？没办法必须要陪她去医院做检查，一番折腾下来医生说你嗓子、脑子都没问题之后才乖乖的回家吃药。 这就是典型的焦虑、紧张心理造成的，所以说一个人的心态很关键。有些人心态很好即使查出来得了癌症但是他会很坦然的接受，开始配合吃药、治疗、该吃吃、该喝喝，然后准备后事知道最后一刻都是那么淡定。我姑父就是这样子，去年正月查出来得了肺癌。然后子女们骗他是普通炎症，就一直吃药打针。他自己后来跟我们讲其实吃的都是靶向药自己知道的，怕孩子们难过就假装自己真的是炎症了。后来的他一直吃药、旅游，到最后一刻都是那么淡定。所以要尽量让自己开心些、少想些、少纠结些，多看书、多出去走动、多与人沟通，不要活在自己一个人的世界里面。走出去就会好很多的！