有助于长高的运动,有什么运动可以让人快速增高?
生活知识 2023-03-13 20:27www.tongjingw.cn生活知识
谢邀有助于长高的运动。
俗话说实践出真知,我先问你一个问题,仔细回想一下,这么多运动项目和运动明星,哪个运动员身高高,哪个运动员身高低?
身高高的运动项目,比如说篮球、排球之类的,其实也是因为先天选拔的时候,选拔的本来就是高个子,这种基因问题,咱们都没有办法。不知道你身边有没有这样的人,从小练武术或者是体操的,家里人身高普遍高,但是就他矮个子。还有一种人,是从小干活累的,或者是营养不良长不高的。
这两件事情证明了:1、并不是所有的运动都能使人长高,有可能会抑制生长。2、营养和压力对身高有重要影响。体育运动的影响其实已经被证明过了,对长高是有影响的。体育运动项目的选择,建议选择增加肺活量、耐力、力量的运动。注意不要过度。
我一个朋友二十多,每天一个鸡蛋,一年长高了3厘米,是个女生,说实在,我挺惊讶的。这个方法,我一直推荐给想要长高的朋友。但是注意,不要增加鸡蛋的量,太多蛋白质摄入容易胆结石。我这个朋友,平时吃饭并不是很多。
最后,说一下可以增加肺活量和耐力的运动。
一、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
二、耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
三、练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有。
四、踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
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