预防痛经的有效方法有哪些?

治疗痛经 2019-07-02 09:30www.tongjingw.cn缓解痛经

预防痛经的有效方法有哪些?痛经让很多女性朋友承受巨大的痛苦，痛经的预防方法是每个女性朋友都应该了解的常识。那么预防痛经的有效方法有哪些呢?下面就由我们专家为您详细介绍。
少女痛经

预防痛经的有效方法：

1.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

3.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。