专家为您介绍治疗痛经的六大妙招

治疗痛经 2018-07-05 09:18www.tongjingw.cn缓解痛经

很多女性朋友都曾体验过痛经的折磨，它让人痛苦至极，给工作和生活带来了严重的影响。痛经的治疗方法是每很多女性朋友所关注的。今天就由我们专家就为大家介绍治疗痛经的六大妙招，希望对您有所帮助。

治疗痛经妙招一、保暖自己：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

治疗痛经妙招二、慢慢爬行：可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

治疗痛经妙招三、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

治疗痛经妙招四、多吃素：研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

治疗痛经妙招五、学眼镜蛇运动：能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

治疗痛经妙招六、看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

以上就是由我们专家介绍的治疗痛经的六大妙招，相信您已经有所了解了，希望对您有所帮助。