长期痛经怎么治疗最好的方法

        月经与女性的关系是相当密切的,但是大部分的女性月经来潮之后,小腹都会有轻微的疼痛感,严重的会疼痛难忍,过程也是非常痛苦的。长期痛经的女性为此很是头疼,其实痛经是可以进行治疗的,那么长期痛经怎么治好呢?大家可以一起来了解一下。
       1、做好保暖措施
  痛经的女性身体体质也是比较差的,所以需要采取好保暖措施,这样身体温度就会上升,之后血液循环的也会比较快,充血的骨盆部位肌肉就会松弛,痛经的时候可以在小腹部位放一个热水袋或者是和一些热水,疼痛感会有效的减轻。
  2、经常腹部按摩
  痛经也是可以通过按摩来改善的,女性脚步有很多的部位和骨盆相连,就是脚踝两边的凹陷部位,可以用手指轻轻的按摩揉捏,之后还可以给小腿的肌肉进行按摩,按摩数分钟之后就有很好的效果,需要长期坚持按摩效果才会比较明显。

        3、服用止痛药
  如果疼痛感觉比较严重,无法承受的话,那么可以服用止疼药物的,但是这样只会使女性长期的依赖药物,对身体也是不好的,需要平时保养好身体,慢慢的改善痛经。如果喝药止疼一定要让医生开药,按时按量的服用,服用太多对胃部是很有伤害的。
        4、痛经的保养方式
  痛经的女性平时保养是不可缺少的,营养一定要跟的上,平时不建议吃太多的甜食和太咸的食物,需要多吃一些瘦肉、鱼肉类、水果、绿叶菜等等,养成好的饮食习惯。
  如果女性平时有爱喝咖啡、可乐、茶水等习惯,在月经期间和月经前后,也是不建议喝的,因为它们会刺激到女性的肠胃,对身体也有损伤,还有一些饮酒的女性一定要戒酒,尤其是月经期间不可以喝酒,容易水肿,而且还会痛经。

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