月经痛怎么办怎样缓解

月经是每个步入青春期的女孩子都会产生的一种正常现象，每月子宫内膜规律的脱落一次，形成经血。对于月经，有不少女性很是头疼，因为她们经期常常疼痛难忍，面色苍白，严重的甚至会昏厥，所以于痛经女性而言，在经期忌口是一定要的。

1、柿子。
柿子性寒，经期女性最好不吃。食用柿子会使子宫收缩加快，当子宫受寒，刺激子宫收缩速度加快，造成痛经。而且柿子中含有鞣酸成分，这种成分会导致人体吸收铁分子能力降低，容易造成经期贫血，该排出的经血排不出来，子宫会加大收缩力度，促使经血排出，疼痛感也随之而来，寒性水果有很多，经期都不要食用或者少食。
2、酒精类。
经期不宜喝饮料类制品，更别说酒精类的了。酒精会加速血液循环，导致经期出血过多，造成痛经。且酒精属于刺激性制品，凉饮酒精，容易造成子宫收缩异常，加重痛经的情况，但是如果是非喝不可的话，可以小酌一点葡萄酒，对缓解痛经有点作用。
3、低温食物。
偏冷的食物也是尽量不要去食用，比如冰镇的一些菜品，冰激凌等等，这些低温食物对于痛经也是百害而无一利，中医讲究寒从口入，体内寒气聚集，经血凝滞，排血不畅，痛经就随之而来。
4、酸涩食物。
女性月经期间要注意饮食结构，这样可以保护我们的身体，减少疼痛。其实痛经是可以吃酸的，但是要适宜，过于酸涩的食物吃多了会刺激血管收缩，体内血液循环不佳，还可能造成滞留，需要排出的经血排不出来，诱发痛经。
5、辛辣食物。
现在很多的美食都与辣联系到一起，红彤彤的食物使人食欲大开。辛辣食物也是有很强的刺激性，体内毛细血管扩张，痛经加剧。其实刺激性的食物都是痛经患者的大忌，过酸、过辣、生冷等等都是尽量不要去吃的，为了避免痛经这类食物请一定要忌口。经期宜食用平和的食物。
上面就是对于痛经患者哪些不可吃的食物，月经对于女性是又恨又爱的，在经期好好护理，不仅可以保护子宫，还可以让人变得年轻。希望女性朋友们可以好好保养自己的身体，对自己的身体负责。