月经来了痛得厉害怎么办

痛经临床上表现为肚子出现疼痛,主要表现为腹部疼痛感,这是月经期女性常见的一种月经疾病,如果想要缓解痛经,在经期要注意保暖,饮食清淡,避免食用有刺激性的食物,比如辣椒花椒等。
全说牙疼不是病,疼起来要人命,那痛经呢?您有没有感觉看到月经期痛经在床上直打滚,感觉站着不舒服,坐着不舒服,躺着也不舒服,无论如何怎么也不舒服,严重时还会有呕吐等症状。
那么在月经期,也就是大家所说的大姨妈期出现肚子疼怎么办?
首先要确保身体温暖以促进血液循环和放松肌肉,特别是在骨盆部位痉挛和充血的部位。在腹部还可以放些热品进行热敷。月经快来之前要做一些适度的运动,比如走路、慢跑等运动,不要过于剧烈,有利于月经期的舒适度。锻炼瑜伽也能起到缓解月经疼痛的作用。在月经疼痛时,可以服用一些止痛药,比如阿司匹林等。
虽然健康的饮食不能消除痛经,但却能增进身体健康以减轻疼痛,所以我们要减少或避免过甜或过咸的食物,多吃一些健康的蔬菜、水果等。在医生的指导下服用维生素B,像香蕉一样含有丰富的维生素B以减轻疼痛。此外,还可以补充矿物质,钙钾及镁这些微量也可以帮助缓解经痛。因此,不妨在月经前夜及月经期间,多摄取钙镁。一定要避免咖啡因饮料,少喝咖啡,茶等含有的咖啡因,以减轻神经紧张。
在经期内适当喝些红糖姜茶,能促进身体温暖,能起到缓解经期疼痛的作用。为避免月经疼痛加重,要避免受凉,可使用温水洗漱,避免劳累。另外,日常生活中不要熬夜,养成良好的生活作息,以上方法都不能缓解疼痛,可以去医院找医生帮忙,也能达到很好的效果。