一句话让男生理解痛经
治疗痛经 2022-09-23 07:06www.tongjingw.cn缓解痛经
每个月，女人都会有两个特殊敏感的时期——月经初期和排卵期。这两个时期，雌激素水平最低，造成很多女人表现的和往常不大一样。
尤其是在月经初期，有的人颇像是女汉子，情绪不稳定，争强好胜，甚至有一定的攻击性；有的人则变得多愁善感、焦虑悲观、抑郁烦躁；还有的人会很作，把小事闹得天大。
多懂点医学知识，这些就不难理解了，都是激素波动惹的祸。这段时期，女人要懂得多爱自己一点，男友要学着多让着点，毕竟她在损失20-60ml血液哦。
每个月都来一次，月经可谓是真正的“好朋友”了。但很多人因为不懂，做了许多错误的行为，在不知不觉中损害了健康，后来“好朋友”也不来了，想找也找不回来了。
多懂点月经的知识，好好爱自己，好好爱你身边的女性。
我为大家总结的这些小贴士，是最最基本的，也是最最实用的，供大家收藏或分享给身边的人。
也许因为其中的一句话，你不再困惑，从此能够“月月舒”，成为健康女人。
这些是重要的常识，请牢记
1
谓来月经，是子宫内膜周期性脱落出血。子宫内膜在每一次月经结束后，会立即开始下一轮的生长增厚，直到下一次脱落，另一次月经开始。
2
情绪波动、熬夜、生活不规律能引起月经异常。
控制月经的是一个激素轴，叫做下丘脑-垂体-卵巢轴。情绪、熬夜和生活不规律会引起内分泌紊乱，激素水平失调，导致月经异常。
月经正常是健康的基本反映，对女人来说尤为重要。所以，咱们女人要懂得健康生活，保持心情舒畅。
3
在少女时期，由于下丘脑-垂体-卵巢激素轴还没有成熟，月经不规律是正常的，很多人过些时候就好了，不用过分担心。
4
如何计算月经周期？出血的第一天是月经开始，到下次出血，间隔一般是21-35天，平均为28天。
经期是指出血持续时间，一般是2-7天，多为3-5天。
5
经期，女人的免疫力下降，对外界病邪的抵抗力变差，人会感到虚弱疲惫，气色变差，比较敏感脆弱，这时应当特别注意多休息，保暖防寒，否则容易生病。
6
经期皮肤会变差，这是正常现象，主要因为皮肤受激素的影响很大，比如雌激素、雄激素。
月经初期雌激素水平较低，皮肤在雄性激素作用下，表现为皮肤粗糙、毛孔粗大、油脂旺盛，还有很常见的长痘痘。除了清洁护理外，一般不需要做特别处理。
7
很多人因为不重视痛经，后来得上了难缠的妇科疾病。
要重视痛经，它是身体发出的信号，应及时去医院检查。如果查出患有子宫内膜异位症等器质性病变，应及时治疗；如果查不出问题，也应当找找自身原因，改变不良生活习惯，改善子宫环境。
8
女人要暖养，子宫一定要有温暖的环境。
很多痛经的病人，小腹部摸上去是凉的。要解决痛经问题，不能只着眼于病灶，只有改变生病的环境，才能从根本上解决痛经问题。
就像是墙上长了霉，擦掉它不久后还会长，只有开窗通风，让阳光照进来，才能真正解决房屋长霉。
9
要想治好痛经，先要下定决心，远离冷饮海鲜，衣物保暖，不吹空调，不再熬夜，这是最基本的，如果做不到，再好的治疗都将是徒劳。
10
经期可以运动，而且适当运动能促进血液循环，减轻盆腔充血，帮助经血流出，缓解痛经。很多研究都表明，有运动习惯的女生，痛经概率明显低于不太运动的女生。
不过，经期运动有三点需要注意：一是经期体力较弱，运动强度不能太大；二是应当进行全身性锻炼，不要做腹肌发力，避免出血过多；三是避免倒立体式，避免经血逆流，引起妇科疾病。
11
月经不规律，比如月经稀发或闭经，也一定要重视，这很可能是多囊卵巢综合征（PCOS）。目前100个女生中，就有6-10个PCOS。
如果你还存在脱发和汗毛重、痘痘疯长、体重增加、脖子发黑等表现，请立即去医院确诊。
12
多囊卵巢综合征和卵巢囊肿是两码事。
多囊的囊其实是一串长不成熟的卵泡，而卵巢囊肿往往是巧克力样的一包囊肿。不过它们都会影响生育，造成不孕。
PCOS还能引起糖脂代谢异常，增加患心血管疾病的风险。及时确诊，早期治疗，这句话应当放在心上。
13
不要在经期爱爱，这样容易增加盆腔感染的风险。
14
经前综合征会发生在30%-80%的女性身上。它表现为与月经相关的情绪波动、睡眠不佳、易疲劳易怒等精神症状，还会出现乳房胀痛、身体浮肿等身体表现，这同样和月经引起的激素变化有关。
如果找到正确的方法，不需要药物，可以达到自我疗愈。
15
不小心染在床单上的经血，用护理液清洁可能更方便。多数女性护理液是酸性表面活性剂，去污杀菌，一举两得。
要想成为健康女人，先得多懂点健康知识。比如关于排卵期、白带、卫生巾的选择，同样有很多有用的小贴士，这段时间我会陆续分享给大家。
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