痛经的日常护理

不仅仅让身体感到不适，严重者可伴、淋漓、手足厥冷，甚至，给工作及生活带来影响。那么痛经日常护理要怎么进行呢？

1、注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。

2、加强经期保护，预防，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累，以免加重痛经，如果痛经严重，要卧床休息。

3、加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物，如各种肉类、蔬菜、水果等，经期病人可适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快，尽量不去想不愉快的事，不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情，以分散注意力，缓解各种不适症状。

5、腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。