有哪些预防痛经的有效方法

治疗痛经 2017-07-03 12:05治疗痛经www.tongjingw.cn

1、适当的体育锻炼,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复,但要注意缩短锻炼时间,放慢速度,减少运动量,不要出现劳累。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

3、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

5、发作时可对症处理,可服用,都可缓解疼痛。长期不能缓解的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

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