月经痛经吃什么好

女性月经时是可以通过吃东西来缓解痛经产生的症状，但不能胡乱吃一些没用的食物。那么，月经痛经吃什么好，有什么？

痛经期间，平时饮食也要注意辣的、冷的象现在冷饮别吃，特别是经期，别吃这种止疼药，治标不治本的。平时有条件的吃点红糖鸡蛋，还有酒酿园子蛋，黄酒，还有，经期别用冷水洗手、洗澡、特别是洗澡。

女人痛经可以通过吃东西来有效缓解，所以痛经的女人应该多吃富含蛋白质、维生素以及纤维素的食品。有些身体虚弱，气血不足的女人，宜常吃补气，补血，补肝肾的食物，如鸡，鸭，鱼，鸡蛋，牛奶，鱼类，豆类等；还应补充矿物质：钙，钾及镁矿物质，这也能帮助缓解经痛。

专业人士发现，服用钙质的女性较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它可以帮助身体有效果比率的吸收钙，增加钙及镁的摄取量，多吃温性蔬菜，水果，同时额外补充天然的小麦胚芽油营养胶囊，来摄取维生素E平衡体内激素的平衡。