月经不调痛经怎么办 痛经运动疗法好吗

有研究说，并非百一用。痛经时强时弱的发作，使女性比男性具备更强的抵御痛苦的能力，经过痛经的锻炼，女性比男性的健康状况更佳，情感体验也更为细腻丰富。那么，痛经怎么办？痛经运动疗法好吗？

痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，可采取运动疗法。治疗痛经的运动方调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

另外，缓解痛经，生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的状态。适当减轻学习负担。来月/经前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因而造成盆/腔充/血，加重痛经。

临床上，治疗痛经的药物很多，下面给大家推荐几个好的药物，希望帮助到大家。例如，

：理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期，腰酸带下。

：补血活血，调经止痛。用于引起的面色萎黄，眩晕心悸，月经不调，痛经。

坤灵丸：缓解疲劳，促使红细胞及血色素的增加，改善肝脏的解毒功能，改善血循环障碍和调节子宫机能。在临床上也常常用于治疗月经不调，闭经等。