有什么有效好用可以缓解痛经的方法

   作为一个被女朋友骂了不知道多少回的钢铁直男，这题我必须现身说法。

刚开始没谈恋爱的时候不懂，以为女孩子痛经嘛，不过是和感冒一样平常的事，多喝热水就好了。

直到有一次真的被女朋友痛经吓到了我才意识到原来女孩子痛经可以虚弱成这样。

我当时看到的时候她整个人都蜷缩在桌子下面，浑身冒冷汗，话都说不清楚，据她说肚子上像有一万个小人拿电钻在钻一样。

我真的心疼死了，后来我就开始做攻略怎么才能帮女朋友缓解痛经。

一.月经是什么？痛经的原理

我才明白，原来痛经其实是一种生理过程，女孩子之所以会来月经其实都是卵巢的周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

月经是一种正常现象，但是痛经就是因为来月经的时候，女孩子的子宫内膜会发生变化。脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素，从而引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

二、痛经为什么反应大

特别是最严重的原发性痛经，就是因为前列腺素PGF2α引起的，它能够经过血液循环到达头部、胃肠道，而引起头痛、恶心、胃肠不适之类的一系列反应。

怪不得每次女朋友痛经的时候反应那么大，脸色惨白，全身都是汗，看来真的是生理反应引起的，完全不是一句多喝热水就能解决的。

而且每次女朋友最让我不能理解的就是她的情绪变化会特别大，平时都很温柔文静的她，每次一到大姨妈来的时候就和变了一个人一样，随便一点小事都能发脾气。像吃了炸药包一样。

三、痛经控制不住情绪

看了资料才知道其实都是来月经的时候身体激素水平变化的影响，身体在这一阶段正在新陈代谢，旧的细胞会坏死，新的细胞会生长，雌激素刺激脑垂体，发出命令，所以才会控制不住的发脾气。

四、如何缓解痛经

1. 调理身体：月舒补冲剂

明白了这些之后，我就开始给她找一些能够缓解痛经的方法，我看网上口碑比较好的就是这个维特健灵月舒补冲剂，成分都是些天然萃取物，是绝对的温和安全。

给女朋友吃的东西我本来就很小心，因为我知道她一直体质不好，天气冷的时候就特别怕寒怕冻，所以我都是特意检查过配方，这个月舒补冲剂是香港老牌的，我比较放心。

主要成分是都是植物萃取物，有红枣，黑加仑和黑木耳，红枣不用说，益气补血的，黑加仑我看了一下，里面有一种叫黄酮的物质，是能够跟雌激素相互配合，保护女生子宫内膜的，怪不得对痛经有很好的缓解效果。

我给她的安排是每天晚上回来之后睡觉之前我都会给她冲上一袋，酸酸甜甜的，暖心又暖胃，以前每次一起睡觉晚上她的手脚都是冰凉的，特别是冬天，手脚像冰块一样往我衣服里面钻，我总是要捂好久才能给她捂热乎。

现在不会了，喝点热冲剂之后她整个人都暖洋洋的，睡眠也好多了，不像以前还总半夜做梦，睡眠不好。

可能是因为平时就有在调理的缘故，这半年以来她来大姨妈基本没有很夸张的痛过了，整个人气色也好了不少。重点是也不怎么朝我扔东西了。这个东西让我觉得买的很值。

其实平心而论，我虽然没有感受过痛经的痛苦，但是看着自己的女朋友面色惨白身体虚弱的时候真的于心不忍，我能做的虽然不多，但是买点能帮忙缓解痛经的月舒补冲剂，她不舒服的时候帮她揉肚子，这也是我身为她男朋友的责任所在。

五、缓解痛经小tips

我还自己特意做了个备忘录，记录的就是她月经期间应该做的事。

1、 饮食：可乐姜汤，酸梅雪梨汁，黑糖柠檬红茶。（提醒她不吃辣不吃冰不吃凉）

2、 按摩：拇指指腹揉捻三阴交穴约1分钟，双手食指、中指按压子宫穴，缓缓点揉约5分钟，以酸胀、腹腔内有热感为宜。 大拇指重叠按压约2分钟。热水袋敷腰效果更佳。拇指指腹揉捻太冲穴约1分钟，有酸胀感为宜。

3、 休息：陪她每天11点准时关手机睡觉。

总之，我也是看了女朋友真正的痛苦之后才明白痛经是一件这么折磨人的事情，我现在再也不敢让她多喝热水了，毕竟身体力行的亲自照顾，会让她心情好很多，我也会觉得有了她更幸福。