爱做这事儿的女人会痛经 女性要如何预防痛经

现在不少的年轻女性患有，但是却不知道这个痛经是怎么形成的？下面我们看看，痛经的形成原因。

痛经是怎么引起的

痛经特点：范围大。盆腔慢性炎症形成的粘连以及盆腔充血，常引起下腹部坠胀、及腰骶部酸痛，月经前后加重。痛经表现为双侧上腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴感。

痛经特点：进行性加重。呈严重痉挛性绞痛。多发于30岁以上经产妇。

吸烟

女性的吸烟的话，也就是可以引起痛经的，而且的话一般的痛经程度的话说经常的是会随着吸烟量的增加而进行增加的，原因的话就是因为的是吸烟的话是会造成血管的一个收缩，这样的话激素会导致缺血的，然后产生疼痛的发生。

子宫对黄体素敏感，会引起过度收缩，导致子宫肌缺血，结果产生疼痛。近年来有人研究证明，痛经病人的月经血中，前列腺素的含量增高，结果引起，导致痛经。

女性要如何预防痛经

预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。

服用钙、钾及镁矿物，钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助，由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质。

运动，严格上说经期的时候是不能运动的，但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动，对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。

在经期，要注意保暖，避免寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。还要注意多多休息、减少，加强营养，增强体质。同时，要尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。在平时，要防止房劳过度，在经期要绝对禁止性生活。

要消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。除此以外，行经时，避免过度劳累，寒凉生冷或刺激性的食物要少吃，并防止淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。在平时，经常痛经者可以服用一些调经片、，疼痛较重时也可以服用去痛片等。