长期痛经怎么调理身体

      治痛经的方法，
1.多喝热水。养成闲着就小口喝热水的习惯，充足的水分能加速身体的新陈代谢，并且热水也会有助于帮助身体发热。
2.经前吃药。可以选择适合并且好用的药，如月月舒等。
3.少用止痛药。止痛药不仅仅是对身体有副作用，最重要的是人会对它产生依赖性，对于痛经，属于治标不治本，虽然暂时肚子不痛了，但是长久来看，如果长时间痛经，又一直服用止痛药，到最后会连止痛药都没有用。
4.经期少吃凉性食物。经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！
5.保持身体温暖。这点真的是太重要了！尤其在冬季，一定要保持身体的温暖，尤其注意脚部和腹部，这两个部分着凉那一定会痛经的，所以要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。