介绍四种治疗痛经的小妙方

治疗痛经 2018-07-09 11:23www.tongjingw.cn缓解痛经

您是否在为每月一次的月经而痛苦不堪呢?您是否想知道除了吃药还有什么方法能治疗痛经呢?今天我们就给您介绍几种治痛经妙方!让您平时生活中，轻松有效地治疗痛经。

治痛经妙方1：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

治痛经妙方2：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

治痛经妙方3：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

治痛经妙方4：

看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

对于治痛经妙方我们已经有了一定的认识了，希望朋友们在日常生活中就能够多加注意自己的身体情况.