探讨治疗痛经的简单方法

大多数的女性朋友都患有痛经这样的疾病，给我们的患者带来了很多的痛苦和困扰。为了能够减轻女性朋友的痛苦，下面我们就来探讨下治疗痛经的简单方法有哪些:

治疗痛经的简单方法1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

治疗痛经的简单方法2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

治疗痛经的简单方法3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

治疗痛经的简单方法4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

以上就是治疗痛经的简单方法，希望我们的患者要多加注意。