缓解痛经的四大方法都是什么？

关于缓解痛经的四大方法都是什么很多人都不是特别的清楚，为了帮助大家了解缓解痛经的四大方法都是什么，小编特为您整理如下：

 

 

 

缓解痛经的四大方法之一、过指压足部快速缓解痛经

 

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

 

缓解痛经的四大方法之二、热敷性疗法

 

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！银川妇科医院博爱医院专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，会加速神经紧张，造成月经期不适。

 

缓解痛经的四大方法之三、及时补充矿物质

 

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

 

缓解痛经的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶

 

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

 

综上所述，以上内容讲述的是缓解痛经的四大方法，可以让女性更好的缓解痛经，女性还要选择合适的方法才行，不要吃辛辣刺激性的食物，注意身体的保暖。