破除治疗痛经的三大谣言,帮助你缓解痛经不花冤枉钱!

治疗痛经 2021-08-19 13:00痛经怎么治疗www.tongjingw.cn
在女性的一生中,子宫扮演着非常重要的角色,它既能孕育胎儿,又是重要的内分泌器官——维持女性内分泌的稳定。
但同时,子宫也是女性器官中最脆弱的部位。
我们经常看到有些妹子捂着肚子弓着腰,面色苍白冒冷汗的样子。
 
她们当中有年轻的,有上了年纪的,也有已经生了娃的。
而她们之所以捂着肚子弓着腰的原因,就是:
同一个世界,不同的痛经
1
痛经分为两种:
原发性和继发性。
原发性痛经并没有生殖器官的器质性病变,通常情况就是月经期内疼痛,常呈痉挛性症状,这种痛主要集中在下腹部。
这种类型的痛经占了女性痛经的百分之九十以上。
 
另外一种痛经,就是区别于原发性痛经的继发性痛经。
聪明的妹子应该已经猜到了,这种继发性痛经,就是因为由盆腔器质性疼痛而引起的。
其中常见的原因有:子宫内膜异位症,慢性盆腔炎症等。
 
痛经是女人心中的痛,为了治疗和缓解这种症状,可能你会听信以下这些谣言。
2
治疗痛经,
三个谣言千万别信。
谣言一:有痛经,生个孩子就好了!
一些女性的确在生了孩子后,痛经得到了缓解,但那是因为阴道分娩让原本狭窄的宫颈管扩张了一些,经血可以更为顺畅流出,所以痛经不痛了。
即便存在这样的情况,但那并不代表所有生了孩子的女性都如此,某种程度上说,这是个概率问题。
除非你刚好到了打算生孩子的时候,不然,千万不要抱着生了孩子就可以治疗痛经的想法。
 
谣言二:喝红糖水,治疗痛经又补血!
我们都知道一句万能的话,叫「多喝热水」。
所以痛经的时候,很多人喝上一杯红糖水下去,感觉到全身暖暖的,就以为对治疗痛经有疗效。
事实是,湿热加快了血液的循环,这跟热敷,贴暖宝宝的原理类似,并不能从根本上治疗痛经,亦不会起来补血作用。
 
谣言三:除掉宫寒,就不再有痛经了!
很多女性为了治疗所谓的宫寒,不知道花了多少冤枉钱。
其实,「宫寒」根本就不符合现代医学理论。
古代中医典籍里也没有「宫寒」一说。一个生造出来的词,却被用来解释几乎所有的妇科症状,这是一种不靠谱的概念,千万别信!
 
3
缓解痛经最好的方法,
是做舒缓的运动。
要治疗痛经,光带药物只能治标不治本,月经期间,你可以尝试做一些舒缓的运动,对缓解痛经症状有非常大的帮助,比如做做瑜伽。
有人一定会问,瑜伽练习对缓解痛经真的有效果吗?
做瑜伽可以缓解痛经症状,不过瑜伽练习法针对的仅是原发性经血循环瘀滞导致的痛经有效果。对继发性痛经,比如子宫内膜异位症、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等疾病引起的痛经,你需要去看医生。
 
另外,原发性痛经者常练瑜伽,不仅可以促使你的小腹部血液循环通畅,缓解痛经,还能帮助你调节因内分泌失调而引起的月经不规律等。
不过需要提醒的是,月经期间尽量避免吃生冷的食物,注意多休息等。
一起来看看月经期间的瑜伽练习法。
NO.1:动动肩胛骨暖身
使用枕头、毯子做一个舒服的坐垫,转动双肩,将手放在膝上,做一次深呼吸。
 
NO.2:猫背式伸展骨盆肌群
四足跪姿准备,背部呈直线,慢慢吐气将腹部往內缩,背部上扬,保持姿势1-2秒;
吸气预备,吐气时慢慢把头扬起,臀部翘起,像猫一样优雅站立,全部动作重复5-8次。
 
NO.3:婴儿式休息
双脚跪姿自然张开,拿几个枕头靠在大腿中间,可以自然地摆动臀部运动骨盆;
整个上半身趴下,就像婴儿趴睡,保持深呼吸。头转向左方,几个呼吸后,头转向另外一面。
 
NO.4:仰卧英雄式放松腹腔与骨盆
背部挺直跪于地面,如果感膝盖不舒服,可以放一个瑜伽砖在臀部;
用双手肘撑住,背部慢慢往下,头部可以轻松地左右转动放松。
 
NO.5:头碰膝前曲式腹部按摩
将双脚在感到舒服的状态下分开,另一只脚放在对侧腿大腿间,曲单膝;
将枕头放在伸直的腿上,吸气向前伸展上半身,呼气时额头落在枕头上,慢慢感受呼吸。
 
NO.6:头碰腿前屈坐式
双脚伸直,将很多的枕头放在双脚上,做一个感到安全的支撑,呼气额头落在枕头上,或是转左侧、右侧,找出最舒服的位置;
手自然放前,腰部带动身体慢慢摆动,脚尖上下伸展,找到最放松的姿势。
 
NO.7:躺姿蝴蝶式
慢慢张开大腿,两脚掌相对,使用枕头支撑两个悬空大腿,得到放松;
背后、头部也放些枕头,慢慢往后躺,腹式呼吸,感觉腹部在运动,用手按摩腹部及穴道。
 
NO.8:躺姿压腿式
两脚卷曲,左右到旋转圈圈般自然摇摆;
脚卷曲双脚慢慢扭转向右侧,面朝左侧,自然深呼吸吸气,再换另外一边。
 
经常痛经对身体很不好,所以,为了身体的健康,小仙女们一定要常练习以上这几个养宫理疗瑜伽体式哦!

Copyright@2015-2022 痛经网 版板所有All right reserved

痛经怎么缓解,痛经止痛药,痛经怎么治,痛经怎么办快速止痛,痛经药,痛经吃什么药