加强运动锻炼能缓解痛经

是最常见的临床特征，多呈进行性加剧，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。

痛经有可能是慢性盆腔痛经是子宫内膜异位症最常见的临床特征，多呈进行性加剧疼痛，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。

除了继发性疾病引发的痛经外，多数人的痛经都是原发性的，即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有、、等，严重的可出现、手脚冰冷、淋漓等症状，并伴随月经周期反发作。

如果是，女性朋友要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物；消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加运动，但要注意休息；平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。