经常痛经怎么办？日常生活中要注意哪些问题

 

小窍门揭示经常痛经怎么办，痛经深深的折磨着女性朋友，有的朋友一旦痛经，腰脚酸痛、腹部抽痛、脸色发白，严重影响着女性的身心健康，如果长期这样的话，建议您还是去医院检查下比较放心。此外，小窍门揭示经常痛经怎么办，大家来了解下吧。

 

 

小窍门揭示经常痛经怎么办，方法如下：

 

 

★注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

 

★平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

 

 

★消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

 

 

 

★注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

 

 

★疼痛发作时可对症处理，可服用一些痛药，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

 

 

★平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。