***：泡脚养生的最佳时间
妇科医生 2021-10-09 15:43www.tongjingw.cn妇科检查
说到泡脚，我们都拿温水泡过脚，泡脚是一个很好的保健和养生方法，经常泡脚对我们的健康很有益处，泡脚也有很多的细节要注意，比如泡脚的最佳时间，泡脚的最佳温度等。科学的泡脚才能收到更好的养生功效，下面我们就为大家介绍一下泡脚的最佳时间!
最佳水温42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳时长30分钟左右
很多人喜欢�***芴膛莸剿沽耍踔劣械牟煌Ｌ砑尤人中菀涣礁鲂∈保馐谴砦蟮淖龇āＥ萁攀奔湟�30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
最佳泡脚时间段晚上9时
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
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