冬季必备5款驱寒食材 让你变暖美人
妇科医生 2021-10-09 15:43www.tongjingw.cn妇科检查
生活中有这样的一群人，即使比别人多穿了衣物，还是会感到寒冷，女性朋友居多，尤其在寒冷的冬季，这种情况更为常见，四肢发冷，手脚冰凉，给我们的生活、健康带来了极大的威胁。那么我们该如何调理这种情况呢?下面就为大家介绍几款驱寒暖身的食材。
一、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
二、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、***、玉米等含碘食物可以促进甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能�***偬迥�(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
三、含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、***、蛋黄等。
四、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
五、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
手脚冰凉怎么办?饮食调理是一个不错的方法，以上我们为大家介绍了五种驱寒暖身的食材，希望给女性朋友带来帮助，让你做个暖美人!
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