一年二十四节气的大雪时节即将到来，在这个寒冷的季节，爱美的女性该如何做好养生工作呢?我们知道女性是比较容易缺血的人群，所以补血是养生最重要的措施之一，女性在冬季多吃“四红”，多喝“四红汤”，不仅美容养颜，还能使身体暖和起来哦。
瑞雪兆丰年 女性大雪时节“四红”养生法
一、所谓“四红”
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
1.红豆含有多种维生素
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
2.花生营养丰富
花生含有蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
3.红枣养胃、安神
红枣，尤其是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
4.红糖活血散寒、补血益气
中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
二、”四红汤“的功效
四红汤能充分发�***闹质巢牡母髦肿饔茫岣谩０局嘁悦孜鳎詈糜门疵祝菝椎亩嗌伲柿考右恍┖煸妗⒒ㄉ秃於梗鹊娇焓斓氖焙颍俜派傩砗焯牵部沙龉蠹樱兜老闾稹⒀搜铡；褂幸恢肿龇ǎ煤煸�7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
友情提示一下各位，“四红汤”里的花生最好是要带“红袍子”的哦，这样熬出来的汤会更有效。大雪时节每天喝两碗“四红汤”，健康又美容，想想就觉得很不错呢。
一年二十四节气的大雪时节即将到来，在这个寒冷的季节，爱美的女性该如何做好养生工作呢?我们知道女性是比较容易缺血的人群，所以补血是养生最重要的措施之一，女性在冬季多吃“四红”，多喝“四红汤”，不仅美容养颜，还能使身体暖和起来哦。
瑞雪兆丰年 女性大雪时节“四红”养生法
一、所谓“四红”
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
1.红豆含有多种维生素
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
2.花生营养丰富
花生含有蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
3.红枣养胃、安神
红枣，尤其是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
4.红糖活血散寒、补血益气
中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
二、”四红汤“的功效
四红汤能充分发�***闹质巢牡母髦肿饔茫岣谩０局嘁悦孜鳎詈糜门疵祝菝椎亩嗌伲柿考右恍┖煸妗⒒ㄉ秃於梗鹊娇焓斓氖焙颍俜派傩砗焯牵部沙龉蠹樱兜老闾稹⒀搜铡；褂幸恢肿龇ǎ煤煸�7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
友情提示一下各位，“四红汤”里的花生最好是要带“红袍子”的哦，这样熬出来的汤会更有效。大雪时节每天喝两碗“四红汤”，健康又美容，想想就觉得很不错呢。