春节长假已经结束，那么你的肠胃调整好了没有呢？对于春节期间的大饮大食，有可能会引起节后食欲不振，那么应该怎么办呢？
专家指出，这其实是节后肠胃综合征，“春节期间人们的肠胃负担加重，如果节后调整阶段稍不注意，一旦受到气温、环境的变化等刺激，就很可能诱发消化系统疾病。”北京市某消化科医生表示。
肠胃综合征的发病原因，与节日期间的不规律饮食有最直接的关系。吃，是中国春节的一大特色，人们走到哪里都离不开美酒佳肴。很多人也觉得平时太约束自己，到春节期间可以“放纵”一下，如此一来，不光存在暴饮暴食的问题，平时的规律饮食也被打乱。，鸡、鱼、肉、鸭等食品中含有大量麸酸钠，被摄取后，会分解为谷氨酸与酪氨酸，刺激脑神经细胞，干扰大脑的正常代谢，导致肠胃功能发生紊乱。
对此，专家表示，除了要迅速调整生活习惯，也要及时做好胃肠的保健护理和积极预防。在保健方面，应当做到以下几点
一、饮食有规律，减少胃肠刺激。很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。吃饭一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
二、清淡饮食，粗细粮搭配。多吃点清淡的东西能让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，都具有良好的“清火”作用，让胃肠得到休息调整。
三、多喝白开水，或者红茶。很多人在春节这几天吃肉类、海鲜和高糖食物较多，而这些食物在的代谢过程中会产生大量的酸性物质，这时应多喝一些白开水，可以�***傩鲁麓唬俳衔镆阅蛞骸⒎啾愕男问脚懦鎏逋狻Ｈ绻影卓挥形兜溃敲春炔枰部梢郧宄赋Φ赖挠湍澹觳枋墙诤蟮淖罴蜒≡瘛�
红茶是经过发酵烘制而成的，性暖、温热。发酵时茶多酚在氧化酶的作用下产生的氧化产物能够促进消化、清除体内油腻垃圾，还可以起到养护肠胃的效果，适合在冬天饮用。
春节长假已经结束，那么你的肠胃调整好了没有呢？对于春节期间的大饮大食，有可能会引起节后食欲不振，那么应该怎么办呢？
专家指出，这其实是节后肠胃综合征，“春节期间人们的肠胃负担加重，如果节后调整阶段稍不注意，一旦受到气温、环境的变化等刺激，就很可能诱发消化系统疾病。”北京市某消化科医生表示。
肠胃综合征的发病原因，与节日期间的不规律饮食有最直接的关系。吃，是中国春节的一大特色，人们走到哪里都离不开美酒佳肴。很多人也觉得平时太约束自己，到春节期间可以“放纵”一下，如此一来，不光存在暴饮暴食的问题，平时的规律饮食也被打乱。，鸡、鱼、肉、鸭等食品中含有大量麸酸钠，被摄取后，会分解为谷氨酸与酪氨酸，刺激脑神经细胞，干扰大脑的正常代谢，导致肠胃功能发生紊乱。
对此，专家表示，除了要迅速调整生活习惯，也要及时做好胃肠的保健护理和积极预防。在保健方面，应当做到以下几点
一、饮食有规律，减少胃肠刺激。很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。吃饭一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
二、清淡饮食，粗细粮搭配。多吃点清淡的东西能让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，都具有良好的“清火”作用，让胃肠得到休息调整。
三、多喝白开水，或者红茶。很多人在春节这几天吃肉类、海鲜和高糖食物较多，而这些食物在的代谢过程中会产生大量的酸性物质，这时应多喝一些白开水，可以�***傩鲁麓唬俳衔镆阅蛞骸⒎啾愕男问脚懦鎏逋狻Ｈ绻影卓挥形兜溃敲春炔枰部梢郧宄赋Φ赖挠湍澹觳枋墙诤蟮淖罴蜒≡瘛�
红茶是经过发酵烘制而成的，性暖、温热。发酵时茶多酚在氧化酶的作用下产生的氧化产物能够促进消化、清除体内油腻垃圾，还可以起到养护肠胃的效果，适合在冬天饮用。