女性保健:七大保养关键让全身暖和起来

妇科医生 2021-10-09 16:03www.tongjingw.cn妇科检查

很多女性在秋冬季节都会有畏寒怕冷的症状，这种寒冷时由内而外的，不管穿是多少衣服都无济于事。那么女性如何才能在秋冬季节让身体暖和起来呢？下面，寻医问药小编介绍7个保健措施。

关键1保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢�***伲徽於蓟岢渎盍Γ蝗菀追⒗洹＜虻サ呐缆ヌ荨⒃靥镜榷加兄谇炕逦碌鹘谀芰Α�

关键3饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

关键4服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

关键5按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。