促进白领消化系统健康 五步按摩帮到你
妇科医生 2021-10-09 16:03www.tongjingw.cn妇科检查
职场白领午餐的时间都是非常紧张的，吃得快，也快速的投入工作以至于很容易出现消化问题。怎样解决这个难题呢？专家提醒按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。下面，寻医问药小编来介绍5招按摩帮助白领保持消化健康。
白领助消化的五步穴位按摩
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，由内向外移动，重复3遍。
2、用双手拇指从体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。
5、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以�***傩〕ξ眨艽俳＃茨Χ亲由系闹须溲�(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
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