女性养出好气色就要注重这4个阶段的保健

妇科医生 2021-10-09 16:03www.tongjingw.cn妇科检查

为什么女性朋友都比男性怕冷呢？原因是很多女性都存在血虚的情况。专家介绍血虚女人不仅怕冷，而且让女人脸色看起来更苍白。那么女人要怎样才能养出血色肌肤呢？下面，寻医问药小编提醒要把握住每个月的四个特殊阶段来养血，效果会事半功倍。

月经期以通为主

血脉不通则痛，除了痛经之外，女人若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致。月经期(即月经来潮的5～7天)，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。，经血要以“通”为主。

对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成，都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，�***逯螅缤砜崭挂谩＃飧鍪逼诨挂⒁獗Ｅ瞧辍⒑笱徒判奶乇鹱⒁獠灰帕梗荒艹院沟氖澄铮悦饽⒅脱�

阴长期滋补肝肾

女人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。每个月中，滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7～10天，也叫“阴长期”。

这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

这个时期还要为下次月经做准备，还有两点要注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。