远离肾虚保性福 常做这四个动作吧

人到青年，总免不了要和“肾”打交道。肾在一定程度上关系到女性朋友的性福，所以护肾是非常重要的。在日常生活中，其实只要你多做四个小动作，就可以远离肾虚，尽享性福了。到底是哪四个动作呢?寻医问药小编带你一起来看看。

一、每日做缩肛运动

全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

二、每日进行腰部按摩

两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

三、每日搓脚心

将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

四、每日打太极

练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

经常运动可以防止女性肾虚，，女性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对预防肾虚有一定的好处。