7个防脱发的方法，睡前别吃东西

妇科医生 2021-10-09 16:03www.tongjingw.cn妇科检查

女人的秀发可以大大为女性朋友增加女人味，但脱发却使女性困扰不已。脱发怎么办?下面，寻医问药小编来介绍7个防脱发的方法，有助于预防头发脱落，更有其它多种养生保健功效。一起来看看。

美丽的女人都拥有一头乌黑亮丽的秀发，发质出众也会增添女性的自信。不过，脱发却一直是女人难以克服的难题。脱发治疗有哪些方法?在生活中养成一些好习惯，有助于防止头发脱落。下面，就一起来看看这些防脱发的方法。

用无香味、无颜色的洗发水

市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

用洗发水前先打出沫

涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

用电吹风，七八成干时换冷风

湿头发容易滋生细菌，洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

多吃番茄、柑橘

抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开***的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。

睡前别吃东西

暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，�***偻逊ⅰ�

晚上10点前要睡觉

夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。，最好在晚上10点前入睡。