裸睡有助提升性爱质量又能避免肥胖

妇科医生 2021-10-09 18:00www.tongjingw.cn妇科检查

据调查显示，大约有10%的美国人睡觉时一丝不挂。要知道，裸睡不但有益健康，还能提升性爱质量，维系家庭和睦

1月18日，美国“雅虎女性网”刊出多位专家出的“裸睡六大好处”。

1.让女性私处更健康。《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易�***倜咕⒉【敝场６闼黾恿怂酱νǚ缤钙幕幔艽蟠蠼档兔咕腥镜雀究萍膊〉姆缦铡�

2.有助于唤醒激情。裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

3.能提高睡眠质量。美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入***睡眠。

4.美容又护肤。《激素饮食》一书的作者理疗专家娜塔莎·特纳说，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。

5.能避免肥胖。特纳还说，裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。

6.让你更自信。兰达博士表示，充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。