女性下半身生殖器官的问题一直以来都是困扰不少女性的大问题，不管是卵巢还是阴道或者盆腔，你一不小心就会出一点差错。也是女性好发的一类妇科疾病，对于预防盆腔炎，除了日常要多注意个人卫生和之外，也可以通过做一些锻炼动作来预防的。下面的8个动作需要女性朋友抽出时间坚持做，可以有很好的预防效果。
预防小动作
第一式左右压膝取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重上述动作。
第二式屈膝转腰取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。
第三式仰卧蹬腿取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。
第四式伸臂转体取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。
第五式伸臂拍足取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。
第六式侧卧蹬腿取仰卧位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左足向斜前方蹬腿，缓慢还原后，右腿重复上述动作。蹬腿时，两腿夹角成45度。
第七式交替屈膝取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。
第八式屈膝松腿取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。
盆腔疾病吃什么好
方法一、冬瓜粥
槐花10克，薏苡仁30克，冬瓜仁20克，粳米适量。将槐花、冬瓜仁水煎成浓汤，去渣后再放薏苡仁及粳米同煮成粥服食。本品具有清热解毒的功效，用于的辅助治疗。
方法二、油菜肉桂粉
油菜籽、肉桂各60克。将其研成细粉和匀备用。治疗时，每次服药粉2克，白开水冲服，每日服2次。本品适用于的辅助治疗。
方法三、莲子排骨汤
猪排骨200克，莲子40克，芡实30克，枸杞子20克，怀山药25克。将猪排剁成小块，用沸水焯一下，洗去浮沫，与莲子(去芯)、芡实(去杂质)、怀山药、枸杞子，一起放入砂锅中，�***⒘暇啤⒀巍⒑贰⒔⒋械龋弥谢痨�1小时，再加少量味精调和，即可食用，喝汤，吃排骨、莲子、山药等。本品具有补肾益精、清心固带的功效，对于肝肾不足、***的盆腔炎患者康复有益。
盆腔炎患者平时应多吃易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、各种新鲜蔬菜，及有健脾利湿功效的淮山、白果、莲子、茨实、薏米等。夏喝西瓜汁或绿豆汤，少吃辛辣、煎炸、燥热、刺激的食物，尤其是虾、蟹等海腥食物。
女性下半身生殖器官的问题一直以来都是困扰不少女性的大问题，不管是卵巢还是阴道或者盆腔，你一不小心就会出一点差错。也是女性好发的一类妇科疾病，对于预防盆腔炎，除了日常要多注意个人卫生和之外，也可以通过做一些锻炼动作来预防的。下面的8个动作需要女性朋友抽出时间坚持做，可以有很好的预防效果。
预防小动作
第一式左右压膝取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重上述动作。
第二式屈膝转腰取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。
第三式仰卧蹬腿取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。
第四式伸臂转体取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。
第五式伸臂拍足取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。
第六式侧卧蹬腿取仰卧位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左足向斜前方蹬腿，缓慢还原后，右腿重复上述动作。蹬腿时，两腿夹角成45度。
第七式交替屈膝取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。
第八式屈膝松腿取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。
盆腔疾病吃什么好
方法一、冬瓜粥
槐花10克，薏苡仁30克，冬瓜仁20克，粳米适量。将槐花、冬瓜仁水煎成浓汤，去渣后再放薏苡仁及粳米同煮成粥服食。本品具有清热解毒的功效，用于的辅助治疗。
方法二、油菜肉桂粉
油菜籽、肉桂各60克。将其研成细粉和匀备用。治疗时，每次服药粉2克，白开水冲服，每日服2次。本品适用于的辅助治疗。
方法三、莲子排骨汤
猪排骨200克，莲子40克，芡实30克，枸杞子20克，怀山药25克。将猪排剁成小块，用沸水焯一下，洗去浮沫，与莲子(去芯)、芡实(去杂质)、怀山药、枸杞子，一起放入砂锅中，�***⒘暇啤⒀巍⒑贰⒔⒋械龋弥谢痨�1小时，再加少量味精调和，即可食用，喝汤，吃排骨、莲子、山药等。本品具有补肾益精、清心固带的功效，对于肝肾不足、***的盆腔炎患者康复有益。
盆腔炎患者平时应多吃易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、各种新鲜蔬菜，及有健脾利湿功效的淮山、白果、莲子、茨实、薏米等。夏喝西瓜汁或绿豆汤，少吃辛辣、煎炸、燥热、刺激的食物，尤其是虾、蟹等海腥食物。