准备怀孕要防止疾病从嘴里进入

一些不法商贩为了提升蔬菜和水果的产量和外观吸引力，常常在其表面喷洒过量的农药以消除病虫害。虽然这满足了我们的口腹之欲，却对人体健康造成了不可忽视的危害。我们强烈建议怀孕的女性优先选择有机蔬菜和水果，或者食用前浸泡时间超过30分钟。以下情况也需要特别注意。

在妊娠初期，由于恶心、呕吐等妊娠反应，许多孕妇会选择大量摄入酸性食物，如糖、巧克力以及各种肉制品等，以缓解不适并为胎儿提供营养。专家警告，这种做法可能会导致胎儿兔唇畸形的风险增加。过量摄入酸性食物会导致体液酸化，增加血液中的儿茶酚胺类物质，使心率和血压升高，引发孕妇的恐慌、胸闷和烦躁等反应。这些反应会增加孕妇体内有害荷尔蒙和毒素的分泌，从而增加胎儿畸形的危险。

适量摄入动物肝脏中的维生素A有助于胎儿的眼、骨、皮肤等发育。许多孕妇在妊娠初期会选择食用动物肝脏来补充体内逐渐下降的维生素A含量。动物肝脏中的维生素A含量往往超标，过量摄入可能导致胎儿出现无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂等畸形。美国、芬兰等国家已经向孕妇提出了谨慎食用动物肝脏的建议。

深海鱼及其产品因其独特的保健价值而备受追捧，每月适量食用一次深海鱼对孕妇有益。最近的研究显示深海鱼中含有大量的甲基汞，可能影响胎儿神经系统的正常发育。专家建议孕妇在享受深海鱼的美味时，应注意控制频率，并谨慎选择如金枪鱼、鳕鱼等品种。