孕妇应远离四种“流产”食物

在妊娠期间，孕妇的营养摄入十分重要，但并非所有食物都适宜食用。一些食物可能会对胎儿产生不良影响。例如，实验显示马齿苋汁对子宫有刺激作用，可能导致流产。那么，孕妇应注意哪些饮食要点呢？以下为您详细解读。

目录

孕妇应少吃桂圆，多喝牛奶

冬季孕妇应选择哪些水果

孕妇要吃哪些肉才要营养

孕妇可以吃橘子吗

孕妇应远离四种“流产”食物

一、孕妇应少吃桂圆，多喝牛奶

每位孕妇都深知妊娠的特殊性，知道补充钙质的重要性。牛奶是最佳的钙来源，含有丰富的营养成分，其中的钙最易于被母体吸收。专家建议，孕妇每天应摄入至少200至400克的牛奶。选择牛奶时也要注意其加工方式，瞬时超高温灭菌的鲜牛奶最能确保营养的完整性。若无法获取新鲜牛奶，孕妇可选用类似的营养品替代。随着胎儿的成长，母体需储存大量钙质以满足其生长需求。若母体钙摄入不足，胎儿会从母体的骨骼和牙齿中获取钙质，这可能导致母体出现小腿抽筋或手足抽搐等症状。

二、冬季孕妇应选择哪些水果

冬季选择水果对于孕妇来说尤为关键。不仅要选择营养价值高的水果，还要注意区分水果的寒热属性，避免食用寒凉水果。那么，哪些水果适合冬季孕妇食用呢？水果中含有丰富的营养元素，对孕妇和胎儿都有益。其中，苹果是孕妇冬季的首选水果，富含锌等微量元素，有利于胎儿大脑的发育。水果如柑橘类、猕猴桃等也适合孕妇食用。但孕妇在选择水果时也要注意适量，避免过量摄入糖分。

三、孕妇要吃哪些肉才要营养

鸡肉是营养丰富的食品，富含优质蛋白质，对于母亲和胎儿来说都是很好的营养来源。特别是鸡汤，更是营养丰富，比牛肉和猪肉的蛋白质质量更高，脂肪含量却相对较低。对于准妈妈们来说，饮食中的选择也是格外重要。

其中，橘子是冬季时令水果之一，深受许多准妈妈的喜爱。孕妇可以适量食用橘子。橘子与柑共同被称为柑橘，颜色鲜艳、酸甜可口，是日常最常见的水果之一。它们富含维生素C和尼克酸等营养物质，这些物质对孕妇和胎儿都没有任何不良影响。适量食用橘子不仅能改善胃肠道不适，提高食欲，还能加强免疫力，促进通便，降低胆固醇。孕妇在食用橘子时也要注意适量，过量食用容易导致上火，特别是在孕后期便秘的情况下，更应少吃或不吃。

孕妇在饮食中还需要注意避免一些可能引发流产的食物。例如螃蟹、甲鱼等海鲜类食物，虽然美味，但由于其性寒凉并具有活血化瘀的功效，孕妇应远离。薏米和马齿苋等食物也因其刺激子宫、可能导致子宫收缩而被建议孕妇避免。

孕妇在饮食中需要注意营养均衡和适量，避免食用可能对身体和胎儿造成不良影响的食物。在享受美食的也要关注自己和胎儿的健康。