养颜吃什么好呢？四种养颜食谱让你养颜美容

容颜是每个女性心中的牵挂，无论平日如何呵护肌肤，真正的美，始终是从内至外散发出来的。今天，就为大家推荐几款通过食疗法养颜的美食，让每位女性都能焕发出自然的光彩。

一、桂圆莲粥

所需材料：桂圆肉与莲肉各30克，糯米100克。

制作方法：将材料洗净后加水煮沸，转小火慢煮，直至米粒烂透。

功效：桂圆莲子粥不仅养心补血，还能有效滋润肌肤，让你从内到外散发红润气色。

二、百合粥

所需材料：百合40克，粳米100克，适量冰糖。

制作方法：将百合与粳米同煮，待粥快熟时加入冰糖，稍煮即可。

功效：此粥对于长期神经衰弱、失眠多梦及更年期妇女面色无华等症状有很好的改善作用，是一款极佳的养颜食品。

三、玫瑰美颜茶

所需材料：玫瑰花1g（干品），玉竹、麦冬、首乌各1.5g。

制作方法：将材料用200毫升开水冲泡十分钟。

功效：玫瑰美颜茶具有疏肝解郁、美白润肤、补血益津的功效，是美容养颜的良方。

四、银耳枸杞悉尼糖水

制作方法：

1. 银耳温水浸泡30分钟。

2. 悉尼去皮切块。

3. 银耳与悉尼一同煮沸后转小火煮1小时，再加入枸杞和冰糖，煮2-3分钟即可。

功效：银耳具有开胃、益气清肠、养阴润肺的功效，长期食用可滋润肌肤。这款糖水不仅能提高抵抗力，还是去除美容斑点的良方。

想要从内到外散发美丽？不妨试试这些养颜食谱，让你轻松成为众人瞩目的焦点，绽放最自然的光彩。