秋天喝4款养生糖水滋润身心

妇科医生 2025-03-10 00:57www.tongjingw.cn妇科检查

随着秋意的渐浓，气候的干燥也让人们的心情变得躁动不安。一杯滋润养生的糖水，不仅能润肺降噪，还能安抚心情。今天，就为大家介绍几款独特的糖水及其制作方法。

苹果西柚汤圆

柚子富含维生素C和尼克酸，能有效降低人体中的血脂和胆固醇，特别适合冠心病、血脂高的人群食用。这款糖水的制作非常简单：将西柚取肉、苹果去皮切丁后，加入冰糖水中煮开，放入浮起的汤圆，再撒上新鲜的水果丁，一碗清新爽口的苹果西柚汤圆就制作完成了。

枸杞雪梨银耳甜汤

雪梨具有养肺降噪的功效，而银耳则能滋润肌肤。这款甜品不仅美味可口，还能美容养颜。将雪梨去核洗净切大块，银耳泡发后下锅煮10分钟，再加入冰糖、雪梨和枸杞，小火煮1小时左右，一碗滋润的甜汤就呈现在你面前。

南瓜百合糖水

南瓜与百合的搭配，不仅汤清甜润口，还具有降燥润肺的功效。将南瓜洗净切块，用高压锅�***捅茄怪�5分钟。百合洗净后放入南瓜汤内，再煮2分钟。这样，一碗清香扑鼻的南瓜百合糖水就制作完成了。

红豆莲子糖水

这款糖水具有补脾止泻、利水消肿、清热解毒等功效。制作时，先将红豆浸泡3小时以上，陈皮泡软。煮沸陈皮水后加入红豆煮20分钟，再加入莲子煮至红豆绵软，最后加入冰糖即可食用。这款糖水不仅口感醇厚，而且具有很高的营养价值。

这四款糖水不仅具有独特的口感和丰富的营养价值，还能滋润身体、安抚心灵。在这个干燥的秋季，不妨为自己和家人亲手制作一款糖水，享受那份温馨与甜蜜吧！