痛经止痛小技巧：快速缓解不适的小办法

《缓解痛经的几种自然疗法》

每当疼痛袭来，服用止痛药似乎是缓解疼痛的最快速办法。如阿托品片及都能为我们带来立竿见影的效果。我们需要警惕，不可随意滥用止痛药。当疼痛难以忍受时，才应考虑使用镇痛药，并在医生的指导下用药，以确保安全有效。

保持身体暖和也是缓解痛经的一个重要方法。热敷可以加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水，同时在腹部放置热敷袋或热水袋，每次数分钟，或用艾条炙小腹，都能带来舒适的感受。

按摩也是缓解痛经的有效手段。将双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，频率约为10次/分，直至小腹内有热感。这个过程共需5分钟，可以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

除了以上方法，还有一些穴位按摩同样有效。

点按足三里。足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸的地方。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以感到酸胀为度。特别是对于宫寒痛经的女性，可以用艾条悬灸此穴位。这个穴位具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

揉按太冲穴。这个穴位位于足背第一跖骨间隙之中点处。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。这个穴位对于女性的月经不调很有效，痛经的女性多有肝郁气滞，揉按此穴有疏肝行气止痛的作用。

缓解痛经并不一定要依赖药物，通过自然疗法同样可以有效缓解疼痛。这些方法简单易行，值得一试。