6个方法防乳腺炎 乳腺炎患者宜吃奶制品

乳腺炎预防六法及饮食建议

乳腺炎是哺乳期妇女常见的健康问题，妥善预防和调理至关重要。以下是预防乳腺炎的六个方法：

1. 早期积极治疗：哺乳期瘀乳引起的急性乳腺炎，需早期治疗。乳房按摩在此起到关键作用，能帮助疏通乳管、排出腐乳、消肿散结。如伴有乳头破裂感染，应及时治疗。

2. 及时应对化脓情况：若病程超过10天，乳房皮色鲜红、高热不退、疼痛加剧，硬块变软并出现波动感，可能已经化脓。此时需及时引流，防止传囊之变。

3. 加强乳头护理：妊娠末期，使用75%酒精擦拭乳头或使用温水清洗，以增强乳房皮肤的柔韧性和抵抗力。对于乳头内陷的产妇，应在怀孕前挤出乳头，通过按摩和牵拉进行纠正。

4. 养成良好哺乳习惯：每次哺乳时间不宜过长，以10\~15分钟为宜。乳汁过多时，可使用吸奶器或手挤压按摩排出乳汁，防止淤积。

5. 注意身体其他部位的感染：如乳头有擦伤、皲裂或其他部位有化脓性感染，应及时治疗。若已化脓，则需切开排脓，并结合中药治疗，效果更佳。

6. 产后饮食调养：注意摄入蛋白质、多种维生素、微量元素。多喝水，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。

至于乳腺炎患者的饮食建议，奶制品是极佳的选择。牛奶及其他奶制品富含营养物质，对乳腺有保健作用，并能补充钙质。谷类、玉米、大豆及杂粮有利于健康，能降低胆固醇，促进新陈代谢。一些坚果含有抗氧化剂，具有抗癌效果。

乳腺炎患者还应多吃新鲜蔬菜和水果，如葡萄、草莓等富含维生素的水果，以及如菜花、黄瓜等绿叶蔬菜。菌类食物如木耳、香菇等也能提高免疫力，增强抵抗力，并起到防癌作用。合理的饮食搭配有助于乳腺炎患者的康复和身体健康。