痛经是女人宫寒症状 多吃10种暖宫补血食物

子宫温度偏低，俗称宫寒，这一问题在备孕女性中尤为受关注。想要顺利备孕，首先要关注子宫的温暖状况。你是否患有宫寒？从下面的症状中或许能寻找到答案。

宫寒的症状有哪些呢？来，对照看看你是否中招：

1. 常常气色不佳，精力不济。

2. 痛经明显，小腹常有冰冷感。

3. 白带量多且清稀，伴有腥味。

4. 舌苔呈现白色且滑润。

5. 怕冷，腰膝酸冷、手脚冰凉。

6. 性欲减退，备孕多时却未有动静。

如何暖宫，调理宫寒呢？不妨从饮食入手，以下食物有助于暖宫：

当归：被誉为“血中圣药”，具有补血活血、调经止痛的功效。临床常用于治疗女性月经病，如痛经等。平时可将当归切片，取适量煮水或泡水饮用。炖鸡、炖肉时，也可加入少许当归。

阿胶：能够促进红细胞和血红蛋白的生成，以及钙的吸收，对于治疗贫血等效果良好。可选用优质阿胶，砸碎后加入适量黄酒蒸煮，再加入红糖和酒调匀后食用。将金丝小枣加热后食用也有一定效果。

桂圆肉：每100克桂圆肉含铁量约3.9毫克，是水果中的含铁丰富之品。可用于贫血食疗，适宜煲汤或煮粥食用。但要注意，桂圆肉性温，孕妇及儿童不宜过量食用。

桑葚干：含铁丰富，每100克含铁42.5毫克，有“补血果”之称。建议将桑葚干煮粥食用，每日一碗，不仅可以补血，还有美容效果。但孕妇需慎用。

枸杞也是一种很好的滋补品，但并非人人适合。由于它温热身体的效果强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好避免食用。

想要子宫温暖，除了食疗外，还需注意日常保暖，避免生冷食物，多锻炼身体，促进血液循环。只有子宫温暖，才能为胎儿营造一个良好的环境，顺利备孕。