耳朵保健操 保护听力要重视

在现代社会的快节奏生活中，我们常常忽视了自己的用耳健康。长时间佩戴耳机、频繁暴露于噪音环境，甚至日常的一些习惯都可能对我们的听力造成潜移默化的伤害。为了保护我们的耳朵，让我们来了解一下一些重要的护耳常识和耳朵保健操。

护耳小常识

1. 避免乱挖耳朵。切勿使用不洁的工具深入耳道，以防损伤鼓膜，引起听力减退。

2. 避免长时间暴露于噪音环境。噪音是导致听力老化的主要因素之一。如果无法避免，请使用耳塞保护听力。一个安静的环境对保护听力至关重要。

3. 避免使用耳毒性药物。某些抗生素类药物可能对听力造成损害，务必谨慎使用。

4. 注意耳周高气压的影响。在进行游泳、跳水等运动时，要注意保护耳朵免受水压的伤害。遇到燃放鞭炮等，应保持距离或捂住耳朵。

5. 避免长时间使用耳机。享受音乐的也要注意音量的控制。长时间的高音量音频会对听觉器官造成损害，导致听力下降甚至耳聋。

说到保护听力的实际操作，我们推荐一套简单易行的耳保健操。

当你用力张口时，耳朵前方会出现一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则有一个纵向的凹陷。这个凹陷中排列着对治疗耳聋有良好效果的穴位耳门、听宫、听会。你可以将食指侧立起来，摩擦这个区域，直至出现酸胀感和温热感。每天坚持5-10分钟，对听力有很好的保护作用。

你还可以用双手的手指按住耳道，缓慢地前后旋转，然后迅速拔出，反复进行。这个简单的动作可以促进耳部血液循环，帮助保护听力。

保护耳朵的健康需要我们日常生活中的细心和坚持。通过遵循上述的护耳常识和进行耳朵保健操，我们可以更好地保护自己的听力，享受生活的每一个声音。