痛经怎么治 试试自我推拿四步法

痛经，是一种常见且多发的女性疾病，其影响之广泛、周期之频繁、痛苦之剧烈，已然成为众多女性生活中的隐形障碍，严重干扰了她们的工作和学习，降低了生活质量。每当提及痛经，许多女性都感到困扰不已，特别是年轻初潮的少女更易受其折磨。

有些痛经患者由于缺乏必要的生理知识，面对这一问题往往羞于启齿，不敢就医，每次月经来潮时如同面临一场恶战，惶恐不安，身心备受折磨。中医的推拿按摩手法在此问题上具有显著疗效，已经成功治愈了大量痛经患者。这里有一套自我推拿方法，推荐痛经患者尝试：

进行穴位点按。使用拇指或中指点按一系列特定穴位，包括脐孔、气海、关元、中极、归来、三阴交和太溪等。每个穴位大作半分钟，这样可以有效缓解子宫的紧张和压力。

接着，进行腹部按摩。仰卧位，用右手掌在腹部进行按揉，重点是在脐以下的小腹部，大约持续3分钟。这个步骤有助于促进血液循环，舒缓腹部不适。

然后，进行腹部推拿。依然保持仰卧位，用右手手掌从脐部向耻骨联合进行推摩，大约20次。这一动作可以帮助调理气血，缓解痛经症状。

进行骶部敲击。坐位或站位，手握空拳，敲击骶骨（两臀部之间）约30次。这一步骤有助于疏通经络，减轻疼痛。

通过这套自我推拿方法，痛经患者可以在家中轻松进行自我调理，缓解痛经带来的痛苦。如果疼痛持续或加剧，仍建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。