女性痛经要如何来调理？

痛经，是每个女性都可能遭遇的小困扰。如何调养，让这个小困扰不再影响生活呢？痛经的产生，大多因为气血运行不畅，或是气血的亏损。具体的症状，可能表现为气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱，或是湿热等。但别担心，饮食疗法在这里扮演着重要的角色，为我们提供了防治的良方。

面对生活和工作，我们要学会稳定自己的情绪，尽量不让情绪波动过大。因为行经前，我们的身体和心理都会出现一些征兆，比如皮肤出油增多、容易长暗疮、双眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。这时，我们需要坦然面对，保持良好的心态。

我们的饮食也很重要。在来潮前，多吃一些高钙食物和巧克力糖果是个不错的选择。体内的钙质有助于减轻子宫痉挛，从而缓解痛经。而巧克力糖果则能使我们的血糖升高，让紧张的神经系统得到舒缓。

我们可以考虑用中药进行调理。服用中草药或者贴敷舒雅痛经脐贴都是不错的选择。如果觉得煎中药比较麻烦，那么贴敷脐贴便是一个便捷省事的办法。在经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也能有效缓解和消除痛感。

除此之外，我们平时还应该注意锻炼身体，增强体质。注意下身不要受凉，避免寒冷的刺激。在经前，我们还要忌食生冷和刺激性的食品，这些食品可能会加重痛经的症状。

痛经并非无法克服的难题。只要我们注意饮食、起居方面的调节，同时进行自我护理，就能大大降低痛经的出现机率，让我们更加健康地生活。