经期哪些行为会加重痛经

痛经，这一日常生活中的常见现象，虽然并非重大疾患，但其对女性朋友的身心健康造成的影响却不容忽视。女性朋友们在月经期间，必须倍加关注自身的健康，严格遵守保健要点，以避免痛经的发生。

月经期间应杜绝夫妻生活。子宫内膜正在剥离，子宫腔内有新鲜伤口，夫妻生活可能带入细菌，引发生殖器炎症，导致月经血量增加或月经时间延长。

紧身衣的穿着在月经期间也是一大禁忌。胯部小、臀围小的紧身衣会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴部的摩擦，容易引起会阴充血水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染等疾病。

月经期间还需要注意劳逸结合。过度劳累可能会导致月经延长或月经量过多。而过度安逸则可能导致气血凝滞，同样容易引发痛经。月经期间要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动。

月经期间的情绪波动也是引发痛经的一个重要原因。月经期间，女性应保持愉悦的心情，避免情绪波动。遇到烦恼时，不要过于激动，保持稳定的情绪非常重要。情绪激动、抑郁和愤怒常导致气滞，从而引发月经后期的痛经甚至闭经。

专家提醒，女性朋友应高度重视月经，特别注意月经期间的饮食。痛经的危害不容忽视，一旦发现类似症状，必须及时到医院寻求医生的帮助，以免被疾病侵袭，影响身心健康。

女性朋友们在月经期间要格外关注自己的身体状况，遵守上述保健要点，保持身心健康，远离痛经的困扰。