怎么区分恶露和月经？

产后恶露与月经：深入了解与照顾建议

每位女性的产后恢复都是独特的，体质的不同决定了恶露排出的时间。恶露是产后由子宫排出的正常生理现象，是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织。正常情况下，产后三周以内恶露即可排净。超过三周仍然淋漓不绝的恶露被称为“恶露不尽”。

而月经则是子宫内膜的脱落，通常在恶露排干净后来潮。正常情况下不会出现边排恶露边来月经的情况。

在产后的恢复过程中，无论是排恶露还是月经，都需要特别的照顾。产妇应卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，消除思想顾虑。对于体质较弱的产妇，如脾虚气弱或肝肾阳虚的产妇，可以通过饮食调理来辅助恢复。

针对寒冷季节，脾虚气弱的产妇可增加温补食品，如羊肉、狗肉等；肝肾阳虚的产妇则可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。这些食品不仅能为身体提供必要的营养，还能帮助恢复元气。

作为医生，我建议在产后恢复过程中若有任何异常现象，应及时就医。特别是当恶露排出时间超过三周时，应立即咨询医生并进行检查。

我是丁英波，是蓬莱市中医医院的妇科副主任医师。在我的医生主页上，您可以找到更多关于产后恢复和其他妇科问题的信息。如果您有任何疑问或需要帮助，欢迎随时与我联系。也请确保在产后恢复期间避免过度劳累和情绪波动，保证充足的休息和营养摄入。